Panikattacken: wenn der Körper Alarm schlägt, ohne Grund.
Herzrasen, Enge, die Angst vor dem nächsten Mal — und ein Radius, der immer kleiner wird. In der Gruppe wird Panik verständlich, und Sie üben in kleinen Schritten, ihr wieder Raum abzunehmen.
Termine & Plätze
Feste Termine, kleine Gruppe. Die Gruppe startet ab 5 verbindlichen Anmeldungen, mit bis zu 8 Plätzen.
Ab Mo, 02.11.2026
Montags, 18:00–19:30 · wöchentlich
10 Termine bis Mo, 18.01.2027. Weihnachtspause 21.12.2026–03.01.2027.
Alle Termine anzeigen
- 1. Mo, 02.11.2026
- 2. Mo, 09.11.2026
- 3. Mo, 16.11.2026
- 4. Mo, 23.11.2026
- 5. Mo, 30.11.2026
- 6. Mo, 07.12.2026
- 7. Mo, 14.12.2026
- 8. Mo, 04.01.2027
- 9. Mo, 11.01.2027
- 10. Mo, 18.01.2027
Start Januar 2027
Vormittag · Termin folgt ({STARTDATUM})
Diese Kohorte ist noch in Planung. Tragen Sie sich unverbindlich ein — Sie erfahren als Erste den genauen Termin.
Auf die InteressenlisteGut zu wissen
- Füllt sich eine Gruppe schnell, ist nach Absprache ein früherer Start möglich.
- Bei großem Andrang eröffnen wir eine zweite Gruppe zum selben Thema.
- Wird die Mindestzahl von 5 nicht erreicht, verschieben wir den Start oder erstatten die Anzahlung vollständig.
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Plötzlich Herzrasen, Enge, das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren — scheinbar aus dem Nichts.
- Sie meiden Orte oder Situationen, in denen es Sie schon einmal erwischt hat.
- Die Angst vor der nächsten Attacke ist manchmal schlimmer als die Attacke selbst.
- Ihr Radius wird kleiner, und Sie erklären anderen ungern, warum.
Wie die Gruppe arbeitet
Zunächst wird Panik verständlich: Was passiert dabei im Körper, warum fühlt es sich so bedrohlich an, und wie hängt Vermeidung mit dem Fortbestehen der Angst zusammen? Dieses Verstehen nimmt der Panik einen Teil ihres Schreckens.
Darauf aufbauend üben wir in kleinen, machbaren Schritten — im geschützten Rahmen der Gruppe und in Ihrem eigenen Tempo. Panik gilt als gut behandelbar; die Gruppe ist ein Ort, an dem Sie das erfahren können, ohne allein zu sein.
- 90 Minuten
- pro Sitzung
- Wöchentlich
- 10 Wochen pro Durchgang
- 5–8 Personen
- feste, kleine Gruppe
Für wen die Gruppe geeignet ist
- Sie erleben Panikattacken oder ausgeprägte Ängste und möchten aktiv daran arbeiten.
- Sie sind bereit, in kleinen Schritten Dinge wieder auszuprobieren, die Sie bisher meiden.
Wann ein anderer Weg besser passt
- Bei sehr ausgeprägter sozialer Angst klären wir im Vorgespräch in Ruhe, ob der Gruppenrahmen für den Anfang der richtige Ort ist.
- Stehen die Ängste im Zusammenhang mit einer schweren Erkrankung oder einer akuten Krise, ist zuerst eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
So läuft die Anmeldung
Auf die Interessenliste
Sie wählen Ihre Gruppe mit festem Termin und tragen sich unverbindlich ein — online in wenigen Minuten. Das kostet nichts.
Persönliches Vorgespräch
In einem 30-minütigen Vorgespräch (50 €) klären wir in Ruhe, ob die Gruppe zu Ihrem Anliegen passt und was Sie erwartet.
Verbindliche Anmeldung
Mit einer Anzahlung (50 €, wird verrechnet) sichern Sie Ihren Platz. Die Gruppe startet zum festen Termin, sobald sich 5 Personen angemeldet haben.
Preis & Konditionen
10-Wochen-Durchgang290 €
Einführungspreis — entspricht 29 € je Sitzung (90 Min.). Gebucht wird immer der ganze Durchgang.
- Zahlweise
- in einer Summe
oder 2 Raten à 145 € - Vorgespräch (30 Minuten)
- 50 €
- Anzahlung (wird verrechnet)
- 50 €
Raten sind eine Zahlweise, keine Teilbuchung. Reines Selbstzahler-Angebot: Die gesetzliche Krankenkasse erstattet nicht; private oder Zusatztarife nur je nach Vertrag.
Auf die InteressenlisteUnverbindlich. Die Gruppe findet ab 5 Anmeldungen statt.
Häufige Fragen
Muss ich in der Gruppe über alles reden?
Nein. Sie bestimmen Ihr Tempo selbst. Zuhören ist genauso Teil der Gruppe wie Sprechen — niemand wird zu etwas gedrängt.
Was, wenn ich in der Gruppe eine Panikattacke bekomme?
Das darf sein. Die Gruppe ist genau dafür ein geschützter Raum: Wir gehen ruhig damit um, und oft ist es eine wertvolle Gelegenheit, den Umgang damit gemeinsam zu üben.
Ich habe starke soziale Ängste — passt eine Gruppe überhaupt?
Das klären wir gemeinsam im Vorgespräch. Bei sehr ausgeprägter sozialer Angst schauen wir in Ruhe, ob der Gruppenrahmen für den Anfang passt oder ein anderer Weg sinnvoller ist.
Muss ich vor der Gruppe einzeln sprechen?
Ja. Vor jeder Gruppe steht ein persönliches Vorgespräch. Es dient dazu, in Ruhe zu klären, ob die Gruppe zu Ihrem Anliegen passt. Es dauert 30 Minuten und kostet 50 €.
Übernimmt die Krankenkasse etwas?
Nein. Die gesetzliche Krankenkasse erstattet diese Gruppen nicht — es ist ein reines Selbstzahler-Angebot. Private Krankenversicherungen oder Zusatztarife übernehmen nur dann etwas, wenn „Heilpraktiker für Psychotherapie" ausdrücklich in Ihrem Tarif steht. Ein Vorteil des Selbstzahler-Wegs: Es erfolgt keine Meldung an Ihre Krankenkasse.
Muss ich mich für alle 10 Wochen festlegen?
Ja. Gebucht wird immer der ganze 10-Wochen-Durchgang für 290 € — so bleibt die Gruppe verlässlich zusammen, und genau das macht die gemeinsame Arbeit wirksam. Bezahlen können Sie bequem in zwei Raten à 145 €. Für den Notfall gibt es eine faire Ausstiegsregel; sie steht in den Teilnahmebedingungen.
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Mehr erfahrenBereit für den ersten Schritt?
Tragen Sie sich unverbindlich auf die Interessenliste ein. Alles Weitere klären wir in Ruhe im Vorgespräch.